Brownies crudívoros são o máximo. Também são cheios de nutrientes e facílimos de fazer. Como eu tinha lúcuma em casa, não hesitei em testá-los. Se você não souber o que é lúcuma (veja sobre ela aqui) ou não tiver em casa, substitua por cacau em pó. (Barbarelismus)
INGREDIENTES PARA O BROWNIE
- 100g de tâmaras, descaroçadas
- 100g de nozes ou amêndoas
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
- 3 colheres de sopa de cacau em pó puro
- 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem, líquido
COMO FAZER
INGREDIENTES PARA A COBERTURA
- 50g de manteiga de coco (não é óleo de coco!)*
- 2 colheres de sopa de lúcuma em pó (ou alfarroba/cacau em pó)
- 1½ colheres de sopa de açúcar de coco
*Se você não tiver manteiga de coco, pode usar o óleo, mas a cobertura não terá a mesma consistência, precisará ficar mais na geladeira para não derreter.
COMO FAZER
1 - Derreta a manteiga de coco em banho-maria.3 - Se a cobertura estiver muito líquida, coloque na geladeira ou no freezer até que endureça um pouco, sem deixar endurecer demais, pois você precisará espalhá-la sobre os brownies. Despeje sobre os brownies e coloque no freezer por 15 minutos.
Receita original em inglês do site Trinity's Conscious Kitchen: Veja aqui.
O Blog Barbarelismus é escrito em inglês, e tem receitas maravilhosas e diferentes, saudáveis e sem glúten. Todas as receitas do Barbarelismus estão sendo traduzidas e serão postadas aqui para vocês. Visite o o blog clicando aqui e curta a Fan page no Facebook clicando aqui. Vale a pena curtir e acompanhar.
ESTA RECEITA, TEXTO E FOTOS PERTENCEM AO BLOG BARBARELISMUS. SE VOCÊ GOSTOU E QUISER COMPARTILHAR OU POSTAR, POR FAVOR DÊ OS DEVIDOS CRÉDITOS. OBRIGADA!
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